Loại bỏ các nhân tố xao nhãng
- Truyện tranh (tùy chọn)
- Mạng xã hội (tiêu biểu là Facebook, Youtube, Messenger và Zalo)
- Facebook (tùy chọn)
- Youtube (tùy chọn)
- Messenger (bạn bè cấp 3 trở xuống, công việc phụ)
- Zalo (gia đình, bạn bè cấp 4 trở lên)
- Internet (google tìm kiếm) (tùy chọn)
- Tìm kiếm ứng dụng mới hay ho trên Gocmod hay CH Play (tùy chọn)
Ứng dụng nhắn tin: Zalo được ưu tiên hàng đầu; Messenger được ưu tiên vào những khoảng thời gian xao nhãng
Những gì mình được phép và không được phép làm trong 30 ngày tối giản tác động của công nghệ số?
Đầu tiên, đó là không nên đọc truyện tranh nữa. Mà thay vào đó hãy đọc sách, trừ khi đó là thuê truyện tiếng Hàn để nâng cao khả năng đọc hiểu ra. Hãy đọc sách mà bản thân mình muốn. Được thì mua sách, và dành thời gian để ngấu nghiến đọc hết quyển sách đó.
Thứ hai, đó là hạn chế vào facebook. Facebook chỉ nên vào 1 ngày trong lần để duyệt bài và cũng như trả lời các câu hỏi của thành viên trong nhóm.
Thời điểm tốt nhất: Buổi tối sau khi ăn và đi dạo về. Check bài viết, lọc và đăng lên Ankivn.com
Thứ ba, Youtube. Chỉ dùng nó để giải trí thông qua nghe nhạc hoặc nghe podcast mới từ Spiderum hay các kênh về phát triển bản thân cũng như tài chính, chẳng hạn Hiếu TV hay Tri kỷ cảm xúc.
Thứ tư, Messenger chỉ nên nhắn vào những thời điểm nhất định. Nhưng như vậy quá chung chung. Để cụ thể hơn, mình chỉ được dùng Messenger sau khi xong các công việc thường nhật và quan trọng. Hoặc khi mình đang trong trạng thái phân tán, tức sáng tạo. Và hạn chế nhắn quá nhiều với người khác nếu như đoạn hội thoại đó không thực sự cần thiết.
Tuy nhiên, có thể đọc lướt qua, nhưng trừ khi tin nhắn đó là khẩn cấp thì không được phép rep tin nhắn đó ngay lập tức. Phải xác định những khoảng thời gian cụ thể, vào những lúc bản thân được phép xao nhãng. Thường là sau khi học xong những khoảng học nặng nề. Ví dụ, sau 3 hoặc 4 pomodoro thì bản thân sẽ được nghỉ ngơi khoảng 15-30 phút. Có thể tranh thủ trả lời tin nhắn trong khoảng thời gian này.
Thứ năm, Zalo là công cụ giao tiếp quan trọng nhất giữa mình và người thân. Mình dùng Zalo để nói chuyện với ba, mẹ, em trai, cũng như Bác Thi hay cô Giàu. Còn anh hai nữa, quên mất. Để bữa nào nguôi giận, hoặc có thể là viết bài giải tỏa cảm xúc xong gọi cho anh Hai nói chuyện chơi. Tuy nhiên, không chỉ gọi điện, mình sẽ ưu tiên trả lời những tin nhắn từ bạn bè qua Zalo vào nhiều thời điểm trong ngày hơn là Messenger.
Thứ tự ưu tiên trả lời tin nhắn: Zalo > Messenger.
Mà sao mình có ít tác nhân gây công nghệ số gây xao nhãng vậy nhỉ? Có phải do mình đã loại bỏ bớt đi trong 4 năm qua không?
Hay quá, cuối cùng mình cũng có thể block được cái New Recent của Facebook rồi. Tất cả nhờ một Extension mà mình tình cờ tìm thấy trên reddit. Ai bảo nó không có cơ chứ. Chỉ là bạn chưa tìm ra mà thôi. Muahahahaha. Bây giờ mình có thể giải độc được một chút rồi. Từ nãy đến giờ mình ngụp ngụa trong đống chất gây nghiện mang tên internet để tìm kiếm một thứ mà mình mong muốn nhằm khiến cho cuộc sống trở nên dễ dàng hơn.